Archivo de la categoría: COMPLEMENTOS NUTRICIOANLES Y DEPORTE

7 consejos para mejorar el dolor articular

Una articulación es el lugar del cuerpo donde dos huesos se encuentran. Por ejemplo los dedos de la mano. Cuando doblamos un dedo lo podemos hacer en tres secciones (llamadas falanges) que se mueven, cada una, respecto a una articulación. … Seguir leyendo

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Bebidas energizantes en el deporte de resistencia

Las bebidas energéticas  son aquellas que contienen componentes excitantes como la cafeína, guaraná, ginseng, taurina, etc en cantidades moderadas-altas. El resto de los componentes de estas bebidas son azúcares simples de absorción rápida, algunas vitaminas y aminoácidos en proporción y … Seguir leyendo

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Cafeína en deportes de resistencia

La cafeína es una sustancia que se encuentra en muchos vegetales como el chocolate, el té, el guaraná y por supuesto, en el café. Por todos es conocida la acción excitante de la cafeína que ayuda a levantar el ánimo … Seguir leyendo

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Cansancio, molestia y dolor en el deporte ¿Qué significan?

Hablando siempre desde el ámbito del deporte y de la persona sana, la respuesta es clara: cansancio, molestia y dolor no son más que un semáforo. Verde, amarillo  y rojo. El cansancio es una manifestación de la falta de energía … Seguir leyendo

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Creatina en el deporte. ¿Cuándo es beneficiosa?

¿Qué es la creatina? La creatina es una sustancia que podemos sintetizar en el hígado, páncreas y riñones y que también recibimos por medio de la dieta. En condiciones normales esto lo hacemos a partes iguales es decir un 50% … Seguir leyendo

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Vitaminas en deporte. ¿son necesarias?

Para responder esta pregunta es necesario contextualizarla, con las preguntas clásicas: qué son, para qué sirven, cuándo tomarlas, dónde encontrarlas. Allá vamos: ¿Qué son? Las vitaminas ( del latín vita= vida) son nutrientes muy diversos constituidas por carbono, nitrógeno y … Seguir leyendo

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