Archivo de la etiqueta: deporte

Cafeína en deportes de resistencia

La cafeína es una sustancia que se encuentra en muchos vegetales como el chocolate, el té, el guaraná y por supuesto, en el café. Por todos es conocida la acción excitante de la cafeína que ayuda a levantar el ánimo … Seguir leyendo

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Proteínas en la dieta del deportista

Alucinarás: En una persona sedentaria basta con un aporte de entre el 8 y el 10% de calorías totales en forma de proteínas para cubrir las necesidades diarias. Sabiendo tus necesidades diarias de calorias ( ver calculadora aquí) y que … Seguir leyendo

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Energía por un tubo para llegar a la meta!

Lo que más consume un deportista es oxígeno y energía. Para el primero “basta” con respirar (pongo comillas porque respirar bien es a veces muy complicado y absolutamente limitante). La principal fuente de energía la recibimos por medio de la … Seguir leyendo

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Genial! Pulseras para no perderse.

Las pulseras de silicona Silincode son un gran invento que aportan tranquilidad. Integran un código QR que al ser leído por un teléfono inteligente, llevan a una página web donde constarán los datos que queramos de la persona que porta … Seguir leyendo

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Energía en el deporte ¿cuándo y cómo como?

Las necesidades de hidratos de carbono (HC) del deportista son las más importantes desde un punto de vista cuantitativo, porque es básicamente energía lo que más se consume durante el ejercicio y esta energía proviene fundamentalmente de los HC (generalmente … Seguir leyendo

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Los 10 mejores consejos para broncearse bien

Lo decimos muchas veces en la farmacia y lo repetiremos cada primavera erre que erre porque la piel tiene memoria pero a veces nosotros no tanta!! Y es que con 10 simples consejos podemos disfrutar del sol sin riesgo de … Seguir leyendo

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Metabolismo en deportes de resistencia y 10 conclusiones prácticas

El metabolismo energético es complejo y apasionante. En esta entrada, no pretendo profundizar en la bioquímica del mismo, sinó dar una visión superficial que permita comprender el funcionamiento del cuerpo para saber que podemos pedirle y como podemos ayudarle para … Seguir leyendo

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